如何缓解女性痛经？_1

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

如何减缓女性痛经？

1、要做到饮食保持均衡。

不要吃含有咖啡因的食品，在经期1定要注意忌口。对过咸和过甜的食品要少吃，这些食品会致使你胀气和行动出现缓慢，应当多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉，尽可能做到少吃多餐，而咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食品会让你的神经过于紧张，而致使在月经来潮的时候出现不适，而咖啡所含的油脂也是会刺激您的小肠。

2、服用维生素药物能有效的减缓痛经。

B族维生素还有维生素B6对女性经期的紧张症是有显著的医治效果，能稳定你的情绪，减轻你的疼痛。

3、补充矿物资。

钙、钾、镁等这些矿物资是能减缓女性朋友出现痛经的情况，相比之下服用钙物资的女性比没有服用的会少痛经，镁一样很重要，它能帮助我们增进对钙的吸收，所以会痛经的女性朋友无妨在月经来潮前期增加对钙和镁的吸收。

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