轻微子宫脱垂恢复操

有很多女性都会被产后发生的一系列的疾病所困扰，由于女性在妊娠期间，身体会发生很多的改变，导致女性的身材、体内的激素等等都会跟未怀孕的时候不一样。在产后，顺产的女性通常在产后3天就可以适当的进行走动，剖腹产的患者则需要半个月左右的时候可适当活动。在这段时间内，产妇需要卧床休息。但是，由于部分产妇的年龄比较偏大，恢复能力不是较好，再加上自身身体素质的原因，就会发生一些产后疾病，比如“子宫脱垂”。

可能有很多女性都是头一次听说这种疾病的名称，但事实的这并不是一种不常见的疾病，在产后平均有百分之20的女性患者会出现这种疾病的症状。所谓的子宫脱垂，就是指子宫再生产后，由于没有恢复产前的体积，导致子宫移位，压迫到附近的器官的现象。一般来说，症状轻微的患者是没有什么特殊的症状的，去医院复查的时候，可以通过B超来观察到子宫的情况。严重的患者就会出现尿频、尿急、排尿困难等现象。

那么，得了子宫脱垂应该怎么治疗呢?首先患者应该先去医院确诊一下病情，在通过医生的检查来确定病情的轻重度，如果是症状比较轻的患者，无需住院，可以通过做操的方式来恢复子宫的弹性，尽快的恢复正常。情况比较严重的患者则需要通过手术的方式来进行治疗。

一般医生会指导患者做一些有利于收缩骨盆、增加盆底肌肉力量的保健操来锻炼，比如说，患者可以在卧床休息患者是坐着的时候，可以的去收缩肛门，做一个提肛的动作，可以有效的增加子宫的收缩，使其加速恢复。一般这个动作一次需要连续提肛100次，每天做两次即可起到很好的效果。还有一种就是需要产妇用双手扶住床边或者别的可以支撑的物体，双腿保持并拢的状态，然后慢慢的往下蹲，蹲到膝盖与脚尖齐平，保持三秒钟后在慢慢的恢复站姿。重复动作20次为一组动作。每天做5组即可。

除此之外，产妇一定要注意自己日常的生活习惯了饮食习惯，避免在治愈后再次复发。产后由于身体还没有完全恢复，所以尽量的不要来回走动，尤其是别做家务，从事体力劳动。饮食上也应该多食用一些益气补血的食物，不要做得太油腻，清淡滋补为佳。