经前吃什么能减轻经痛

经前吃甚么能减轻经痛

很大1部份痛经还主要是和心理因素有关系，像人说你不要喝凉水，精神不要紧张，要好好的休息，其目的就是让你精神放松，由于妇女全部1生当中我们发展有两条轴，纵轴就是卵巢、子宫、垂体等等，子宫的，支持与子宫的情势表现出来，还有1个是中枢神经，所以你精神紧张或是体育锻炼都会引发你的精神环境的改变，所以环境1改变都会或多或少的症状减轻或是消失我觉得主要还是你自己要放松。痛经就是1个生理现象，其实不是你得了甚么病，影响不是太大。主要还是由于自己太紧张了，如果你1来就会以为又来痛经了，就是心理的作用。就像您每天要出门上班，吃3顿饭1样当做1个症状的情况就会好1些。主要就是心理分担重，自己调剂会好1些。

女性痛经如何护理

痛经护理需要从平常生活中进行，而多运动可以有效的减缓痛经，特别是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有和缓的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

女性朋友们要注意保暖，由于这样可以有效的减缓痛经的出现，痛经护理要重视保暖的措檀越要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

心情的愉快也是会减缓痛经的，所以人们要保持心情愉快，例如看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。这些也是平常痛经护理要注意的。

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