多囊卵巢综合症饮食注意

2017-07-08 16:21:39 来源:
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多囊卵巢综合症饮食注意

多囊卵巢综合征的养生护理方法

1、环境调摄:不宜居住在湿润的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

2、饮食调理:少食肥甘美味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,特别是1些具有健脾利湿、化痰祛痰的食品,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、藊豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

3、运动锻炼:痰湿体质的多囊卵巢综合征患者,多形体肥胖,身重易倦,故应长时间坚持体育锻炼,漫步、慢跑、球类、游泳等,和各种舞蹈,都可选择。活动量应逐步增强,让疏松的皮肉逐步转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为好,加强运气功法。

食疗方法:

1。气血不足食疗:

①当归30克,黄芪30克,生姜65克,羊肉250克。将羊肉切块,生姜切丝,当归、黄芪用纱布包好,同放瓦锅内加入水适当,炖至烂熟,去药渣,调味服食。每天1次,每个月连服3~5天。

②北黄芪30g,枸杞子30g,乳鸽1只。将乳鸽洗净,黄芪布包,同放炖盅内加水适当,隔水炖熟,调味后饮汤食肉。隔天炖服1次,每个月连服4~5次。

2。肝肾阴虚食疗:

①鳖甲50克,白鸽1只。将白鸽洗净,鳖甲打碎,放入白鸽腹内,共放瓦锅内,加水适当。炖熟后调味服食。隔天1次,每个月连服5~6次。

②鳖1只,瘦猪肉100克,共煮汤,调味服食,每天1次,每个月连服数天。

3。气滞血瘀食疗:

①益母草50~100克,橙子30克,红糖50克,水煎服,每天1次,每个月连服数天。

②川芎6~9克,鸡蛋2个,红糖适当,加水煎煮,鸡蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,去药渣,加红糖调味,吃蛋喝汤。每天1次,连服5~7天。

4。寒凝血瘀食疗:

①艾叶9克,生姜15克,鸡蛋2个,加水适当,放入沙锅内同煮,蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,调味后饮汤食蛋,每天1次,每个月连服5~6次。

②当归30克,生姜15克,羊肉250克,放瓦锅内共煮汤,烂熟后调味服食。每天1次,每个月连服5~6次。

5。痰湿阻滞食疗:

①苡米30克,炒藊豆15克,山查15克,红糖适当,4味同煮粥食。每天1次,每个月连服7~8天。

②苍术30克,粳米30~60克。先将苍术水煎去渣取汁,再入粳米煮粥,逐日1次,可连续服食数。

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